粟米蓉燕麥早餐
粟米蓉燕麥早餐
   
材料
地捫紙盒忌廉黃粟蓉1盒,快熟燕麥片4湯匙,牛奶150毫升,地捫紅莓乾1湯匙

調味料 : 糖 適量
 
地捫紙盒忌廉黃粟蓉
粟米含高膳食纖維,同時含葉黃素和玉米黃素,能吸收對眼睛有害的藍光,保護眼睛健康。紙盒包裝,方便外出或旅行時享用。
做法
1.
先將忌廉黃粟蓉煮熱,加入快熟燕麥片,同煮。
2.
逐少加入牛奶拌勻,加入糖調味。
3.
最後加入紅莓乾,即成。
 
營養
紅莓乾含豐富維他命C及紅莓多酚等生物活性成分,對於幫助女性生理健康有很好的效果 此外大部份穀麥片加了鐵質,是高鐵食物之選,有助減少缺鐵性貧血的機會。