鮮奶粟米湯
鮮奶粟米湯
   
材料
地捫忌廉黃粟蓉1罐，鮮奶250毫升，麵包乾 少許

調味料 : 鹽及黑椒 少許
 
地捫忌廉黃粟蓉
粟米含高膳食纖維，同時含葉黃素和玉米黃素，能吸收對眼睛有害的藍光，保護眼睛健康。
做法
1.
先將忌廉黃粟蓉煮熱。
2.
逐少加入鮮奶以慢火拌勻。
3.
加入調味料，即成。
 
營養
可選擇高鈣低脂或脫脂牛奶以減少卡路里和增加鈣質含量。衛生署建議每人食用2份奶品類，而一份鮮奶粟米湯已經等於一份奶品類。