麵豉汁沙甸魚焗蛋
麵豉汁沙甸魚焗蛋
   
材料
地捫日式麵豉汁沙甸魚215克，地捫粟米粒3湯匙，洋蔥1/4個，蛋 3隻

調味料：
胡椒粉、鹽少許
 
地捫日式麵豉汁沙甸魚
香濃惹味日式醬汁, 把魚腥味完全蓋過, 鮮甜美味。沙甸魚含豐富Omega 3, 有肋保護心血管健康, 提升記憶力及學習能力。
做法
1.
將地捫沙甸魚隔汁，切碎沙甸魚，洋蔥切粒。
2.
將材料(1)放入焗杯，倒入已撥打的蛋汁，加入粟米粒及調味料拌勻。
3.
焗爐以180℃預熱，放入焗杯焗10分鐘即成。